编辑导语：身处产品岗位上，你会觉得焦虑吗？可能不少产品经理内心都有些隐忧，可能是因为工作不顺，可能是因为当前岗位发展空间有限，等等。那么遇到这些情况，产品经理要如何解决焦虑状态？本文作者做了解读，一起来看。
- “阿境，工作3年，我遇到了瓶颈期”
- “阿境，秋招快到了，我该怎么在众人中脱颖而出”（一看简历，实习走遍各大厂）
- “阿境，我32了，公司状态，项目现状不是很好，我该怎么办？”
……
这些是近期真实的粉丝朋友给到的反馈，同时随着这一两年市场对产品岗要求的提高，这类的焦虑愈发频繁地听到。
首先我们要明确，焦虑是客观存在的吗？
是，没错，客观存在。
我们可能会担心35岁中年危机，我们可能会担心同龄人比我们优秀，我们可能会担心被时代抛弃……
但，你是否思考过，这类焦虑被我们“人为地”放大了。
知乎上有个问题“产品经理存在中年危机吗？”
美团王慧文老师这么回答“不止中年危机，还有童年危机，少年危机，青年危机，只不过前三者常被父母承担了，只有中年危机被自己承担了”
然而，现在大多数的产品经理，未到30，已经开始感受到青年危机了，充满了焦虑。
接过几个产品咨询，聊过几个产品人后，阿境来聊聊产品经理们的焦虑。
从焦虑来源说起，再谈谈如何解决焦虑。
另：
①附上本文导图框架，节约时间。若您感兴趣，可继续深入阅读；若不感兴趣，感谢光临。
一、焦虑的本质
了解本质，先了解，焦虑是什么？
从人脑结构来看，人脑中边缘系统里的杏仁核是处理我们情绪的地方，我们动物爬行脑感知“不安全不确定的危险的时候”发送了信息到杏仁核后，我们产生焦虑情绪。
“吴彦祖，说人话”
好吧好吧，简单来说，焦虑是内心一种由于内心冲突而产生的不愉快的状态。
那么本质在于，不确定因素的存在，且对不确定性结果的重视，则是焦虑的本质。
打个比方，想成为行业Top1的产品经理，而这件事情的不确定性又极大，那么当自身能力达不到自身野心期望时，自然会产生焦虑，并且随着外界因素（市场、同龄人）的影响，焦虑逐渐被放大。
尤其产品经理，当越多人涌入这座“围城”时，发现并不如想象中的那么理想时，又急于求成，便更加容易产生焦虑。
二、焦虑的来源
1. 焦虑来自于成长速度匹配不上野心
产品经理的成长，从“产品助理→产品经理→产品主管→产品总监”的发展历程来看，通过二八原则，可能只有20%的人能够成为主管/总监，而大部分人停留在执行者的阶段。
归其原因，或实力，或运气（运气成分也很重要！）。
抛开玄学，运气的成分不看，从实力方面来说，当做多了执行层面的事，虽然顺手，写文档信手拈来，对需求如鱼得水，管项目井井有条……但就是处于瓶颈期，说了还是没有搭建好自身的产品知识体系，逮着什么学什么，分配什么任务就做什么。
思考1，绝不多再思考1.1。
对于产品经理，这也是最致命的。
而当前野心较大时，成长速度缓慢，提升机会停滞，本质上来看，自身不愿意降低期望，不确定因素提高，那么自然会产生焦虑。
“我该学什么才能提高自身的能力？”
“要怎么体系化地搭建自身的产品知识体系？”
……
诸如此类的问题是该类朋友问得最多的问题。
好了宝贝，降低期望，平复心态，踏踏实实做好手头工作，多思考（渣男语录.mp3）。
没有捷径，真的。
2. 焦虑来自于市场鼓吹
- 《月薪5万的产品经理，都做对了什么？》
- 《再不努力，30岁的产品经理都失业了！》
- 《看完月薪3万的简历，我明白了…..》
- 《大厂裁员，我们该如何逆势成长？》
- 《手握15个offer，他们做对了这些事》
……（以下省略N个类似标题，不然怕大家觉得阿境在凑字数）
是的，阿境就是凑字数（不然怎么是厦门吴彦祖？）。
回到正题，想必这些标题的文章大家都看过，兜售产品课程，本质上就是贩卖焦虑。
诚然，随着产品岗红利的逐渐消失，越来越多互联网人涌入产品经理这一岗位，竞争愈发激烈，企业对产品经理的要求逐渐“由宽到紧”，这已是不争的事实。
但产品能力提升无法一蹴而就，产品岗的提升也不是通过一两门产品课程就能够提升的。
产品经理的核心竞争力在于产品决策，而不在于工具运用得如何熟练，模型运用得如何花里胡哨，工具、模型、方法论，而产品决策力却需要通过长久的分析需求、接触用户、理解业务、数据分析等多个维度相辅助所习得的技能。
可能你们听得最多的声音“数据分析不会、运营不会、用户不会，那么这批产品经理将被时代淘汰”
于是乎，什么数据分析、运营思维、PPT教程、python、用户模型等等课程，一股脑全报名；线下沙龙、同行交流一个不落。
到头来，东学点西学点，什么都学，什么都一知半解。
不可否认，能力强的人能够系统化、结构化地内化为自身的知识并且整理归类；
但能力普通的人却觉得学得越多，忘得越多，方式不对，导致越来越焦虑。
切勿神化产品岗！
切勿神化产品岗！
切勿神化产品岗！
重要的事说三遍，并且要加粗！
也少听市场鼓吹，各行各业都有一定天花板，每个人也都有自身的局限，平常心对待就已经是赢过大部分人了。
3. 焦虑来自于对当下、未来的判断失衡
焦虑来自于对当下的不满，对未来的迷茫。
作为产品经理，对当下的不满体现在薪资、公司体量、个人能力提升上，当下能力无法改变。
对未来的的迷茫体现在，自身没有明确的职业生涯规划，自身产品知识体系没有搭建好，未来的不确定性较大。
这两者的结合，更加深了产品经理们的焦虑。
4. 焦虑来自于没有核心竞争力
10年的产品经理一定比3年的产品经理强吗？
未必。
大厂的产品经理一定强于小厂的产品经理吗？
也未必。
985/211出身的产品经理一定强于普通大学的产品经理吗？
更是未必。
互联网行业不同于传统行业，资历、背景、学历并不是铁饭碗的保证，能力不够也许能够用背景学历来凑，但并不是决定性因素。
而产品经理岗的核心竞争力在于产品决策能力，影响产品决策能力的因素很多，对业务、用户、数据、项目都有一定的了解及想法之后，产品决策能力才能有效提高。
而大多数人，做的都是错误决策。
或者说，他们就压根没有办法到达做决策的地步。
并且也没有哪一位产品经理能保证自身的决策一定是无误的。
鸡汤好喝，但别喝多，事实如此。
三、如何解决焦虑
说完了焦虑来源，那不说解决方式不就是耍流氓嘛？
耍流氓可不是厦门吴彦祖的作风。
1. 分析现状
产生焦虑的情况有很多种，明确自身的焦虑产生源是基础，而后分析自身现状是第一步要做的。
什么？不知道怎么分析？平时阿境是怎么跟你们说的？
也就是好看又耐心的人才会跟你们讲第二次。
好吧好吧，那阿境就跟你们讲第二次吧。
从自身的现状出发，了解自身对所在行业、所做产品的认知情况；
再根据产品经理能力图谱（没有的找阿境拿！关注公众号：梦想家阿境）了解产品经理能力范围，自身的掌握情况；
最后判别自身的职业生涯规划以及产品发展道路历程。
根据这三点，基本能够清楚自身的能力范围及现状情况。
2. 做好自身规划
做好自身规划之前，重新审视自身是否适合做产品经理？
一个萝卜一个坑，上帝总是把每个人放到最合适的格子当中。
每个人都有其自身发光点，有的人适合当PM，有的人并不适合；从兴趣、能力、沟通等多个维度重新查阅自身，是否能够做好一名产品经理，而非一份工作。
如果不能，及时止损；并非只有产品经理岗能让你发光发热，任何岗位都有可能。
那么，在确保自身当前的职业方向无误的前提下，再考虑做好自身规划。
抛开年限、背景、学历等因素，化整为零，梳理自身优劣势、能力水平、短期目标及长期目标。
以自身现状为基准，根据目标制定自身的发展方向（至于怎么制定规划，过往文章有提过，这边阿境不再展开）。
3. 好好看书好好工作
马斯克给年轻人的三个建议，其中一点是“多阅读，基本上尽可能地多吸收信息，多和来自不同领域的人交谈，和不同行业、专业、技能的人交流”
产品经理并非科班出身，大学本科中也并非有“产品策划/产品经理”这类的专业，但根据负责产品所处的行业，所引申出的社会学、心理学、经济学等学科的内容，都能够给产品规划起到决定性的作用。
至于多读书，这点真没什么可以拓展的，多读书就对了，不断扩展的眼界及思维能够助力你做好当下及后续的每一个产品决策。
并且，好好对待手上的每一个产品任务，不论是调研、需求、数据分析等，在能够系统化、结构化抽象的前提下，每一个细小的点都是后续作为一名成功的产品经理的垫脚石。
4. 少看公众号文章
往往新手粉丝咨询的时候，阿境说的最多的一句话就是“少看公众号文章”。
他们第一反应大多是“阿境你疯了吗？我就是看的公众号文章才认识的你”。
并不是不好，而是当一名产品新手在接受信息时，自身判断力是比较薄弱的，并没有能力分辨出内容的优劣，全盘吸收导致的结果则是可能将有争议/略有偏颇的信息也学习进去。
且公众号文章更多是个人的感悟及总结，并不能代表权威；相比较而言，书籍的准确度更高。
当然，阿境的公众号多看也不是不行。
毕竟，厦门吴彦祖不多，就一个。
四、写在最后
焦虑哪个阶段都会有，但产品经理们的焦虑被放大了之后，我们开始慌了。
其实大可不必。
企业缩减HC；是事实，行业竞争加剧，是事实；岗位越来越卷，是事实；能力要求越来越高，也是事实。
但，越是如此，越是焦虑，越需要“静”。
在这个阶段，降低消费，保持学习，提升自己的竞争力，永远都没错。
还是那句话：以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。
没什么捷径，努力就对了。
#专栏作家#
阿境，微信公众号：梦想家阿境，人人都是产品经理专栏作家。遇到过三位数的DAU，也有八位数DAU的经历；擅长产品面试的指导，用户需求的洞察，对社交领域有深入的见解。
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